メラログ
美容×ボルダリング雑記ブログ
トレーニング方法

ボルダリングにおすすめのサプリメントランキング

メラ
メラ
ボルダリングを楽しく続けたいけど、関節の炎症や怪我がつづいてなかなか続けられない…強くなるために効率的なサプリメントが知りたいなぁ。

今回はこんなお悩みにこたえるため、ボルダリングをするのにあると便利なサプリメントを紹介します。

全部買うと高いので、気になるものがあれば試してみる感じで大丈夫です。

今回の記事内容

  • ボルダリングにおすすめのサプリメントランキング
  • それぞれのサプリメントの役割
  • ランキングに入れなかったサプリはどんなサプリ?
1位グルコサミンコンドロイチンMSM
ボルダリングをしている人に一番人気なのがこちらのサプリメント、関節の形成に役立つ栄養がバランスよく配合されています。ボルダリングをする人は一般的に特に指の関節をたくさんつかうので、指の関節を傷めてしまいがちです。指が痛んでから飲むより日常的に取ることでダメージの修復を早くしてくれます。
必要性
価格 ¥3,890
購入できる場所 楽天・Amazonネットショップなど
効果 関節の痛みを軽減。ダメージを防ぐ
男性の口コミ
男性の口コミ
ボルダリングに効きます。

きっかけは長年のボルダリングで慢性化した指の痛み.
当たり前になった痛みを伴う炎症を・・・・
我慢して登るか、休むか、という選択に迫られ見つけました.飲み始めて1週間たたずして指の炎症が引いてきます.
肩・腰・膝などのダメージも和らぎます.
Amazon口コミより

 

2位カツサプ
「カツサプ」は当日の持久力をアップさせるサプリメント。オリンピック選手をはじめ一般の方まで幅広く愛用されています。
どうしても長い間壁を上ることが出来ない、ここぞという場面で持久力をつけたい!という方におススメです。
乳酸をエネルギーに変え、筋肉のダメージを軽減させる効果もあるので連日練習したい人、翌日に疲れを残したくない方にもおすすめです。

 

必要性
価格 990円~
購入できる場所 カツサプ公式サイト
効果 疲労回復・持久力とパフォーマンスのアップ
男性の口コミ
男性の口コミ
ここぞの試合で使ってます。
自己ベストも更新しパフォーマンスが上がる感じがします。
Amazon口コミより
3位シリカ

ボルダリングをしていると手の皮がむけやすい。という方におススメのサプリメントです。
シリカは肌や爪の再生に役立つサプリメントで、1位のMSMと同じような働きもしますが、主に外側のコラーゲン質の生成を助けてくれます。

必要性
価格 1,500円
購入できる場所 ネットショッピングサイト
効果 爪・皮膚をつよくしてくれる。(抜け毛にも効果あり!)
女性の口コミ
女性の口コミ
サプリで効果が抜群にでたのはこれが初めて。爪が丈夫になって割れにくくなり、抜け毛が減ったのがすごく満足です。
朝の目覚めもすっきりした感じがつづいているので、つづけようと思います。
女性の口コミ
女性の口コミ
2瓶を飲み切ったので、リピートです。
何十年振りかで、髪の艶と地肌の健康的な青白さを取り戻しました。
抜け毛も減りました。
シリカは吸収率が非常に悪いので、時間は掛かりましたが満足です。
私には高価なシャンプーや養毛剤よりもハッキリとその効果を体感できた商品です。

今回ランキングに入れなかったサプリメント

今回ランキングに入れなかったサプリはプロテイン、BCAAになります。

BCAAはプロテインの中に含まれていますので、わざわざ追加で飲む必要が無いと思いランク外としました。

プロテインはうまく食事でたんぱく質量を確保できればあえてとる必要もないですが、高たんぱく・低脂質の食事が気軽に取れるのがメリットです。もしプロテインもあわせて購入できるお財布の余裕があれば、プロテインも購入しておくと間違いないでしょう。

【高たんぱく】おすすめのおいしいプロテインまとめ【ダイエット】

ボルダリングにおすすめのサプリメントランキング・まとめ

ボルダリングを楽しく長く続けることは、とにかく怪我をしない・病気にならないように気を付けること。一度怪我をしてしまうと数週間~数ヶ月、ボルダリングを再開するのに時間がかかってしまいます。

これでは練習量が減ってうまくならないので、サプリメントを活用しつつ自分のペースで長く続けていければ、気が付いたときには驚くほどボルダリングが上達していることでしょう。

ABOUT ME
merah
merah
長野の山々に囲まれて生まれ育った山ガール。 ボルダリング歴10年(途中ブランクアリ) 肌断食歴4年、 筋トレ歴5年 大好きなミネラルコスメのこと(主にリリーロロが大好き)、 ボルダリングのことをサイトで発信していきたいと思います。 現在在住のジャカルタの情報サイトはこちら。