妊娠中～産後までずっと肌断食を続けて、４年になります。
始める前は肌断食が本当なのか？嘘なのか？上手くいかずに悩むことがありましたが、何年も続けてきてこれは本当だった！と思うようになりました。
４年続けてきたからわかった結果と、肌断食がうまくいかなかったときの感想を紹介し、そして5年目にして肌断食について考え直した結果、少しやり方を変えた経過報告をしようと思います。
- 肌断食をゆるっと4年続けた効果は？
- なんで４年も続けた肌断食のやり方を変えたのか？
Contents
宇津木式スキンケアと肌断食をはじめたきっかけ
私はこれまでカバーマーク、KANEBOなど、デパコスと言われる高級化粧品も使っていたのに２０代で吹き出物と目元の深いシワに悩まされてきました。
どうしたらいいのかわからなくなった時、こちらの本をふとしたきっかけで手に入れて、宇津木式肌断食の理論に共感し、実践を始めました。
それから数年たち、肌のトラブルで悩むことが以前より少なくなりました。
ゆる～く宇津木式スキンケアを４年続けてみて、良かった点と悪かった点を紹介します。
宇津木式肌断食の経過・メリット
- 基礎化粧品を買うためのお金がかからない
- スキンケアにかける時間が大幅に短縮された
- 吹き出物（ニキビ）が出なくなった
- 毛穴の黒ずみが無くなった
- 大きなシワが無くなった
節約になる！基礎化粧品を買うためのお金がかからない
実際に計算した結果、一年あたり３万円ほどお金をかけずに過ごしている、ということが分かりました。
さらに、使わなくなった化粧品はまとめて買取してもらうことも出来るので、化粧品の総入れ替えをする際は活用しましょう。
【ＪＵＳＴＹ リサイクルネット】さんは、プチプラ（キャンメイクとか）も買い取ってもらえたので、あまり高級なブランドのものを持っていない！という方にもおすすめです。
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時短！スキンケアにかける時間が大幅に短縮された
この４年で妊娠、子供を二人出産、海外移住、という人生のビックイベントをいろいろこなしてきたので、忙しい時、疲れているときにスキンケアに時間を使わなくていいというのが非常に助かりました。
旅行先、転勤先にも石鹸とワセリンだけ持っていけばいいわけですから、身軽にもなります。石鹸なんてどこの国にもあるから、わざわざ日本から持っていかなくてもいいくらい。
ニキビ・吹き出物が出来なくなった
これだけシンプルなケア方法にしたにもかかわらず、肌の調子は良くなってきました。いままでスキンケアに使ったお金、悩んだ日々は何だったの…と、かなり後悔しました。
私の場合、メイク落とし・洗顔のW洗顔コンボが必要以上に顔の脂を奪ってしまい、肌バリアが破壊されニキビ・吹き出物が出来やすくなっていました。
なので、化粧品を石鹸で落とせるミネラルコスメに変えるだけでも効果が実感できると思います。
宇津木式肌断食の経過・デメリット
- 肌のターンオーバー機能が正常化するまでは肌トラブルが凄い
- 日焼け止めを塗らないので、日焼けをしてしまう
- 効果が出るまで時間がかかる
- 栄養状態がモロ肌に反映される
- スキンケアや化粧をしている時間が好きな人は、つまらない、飽きる
- ワセリンは脂漏性皮膚炎を悪化させる
肌のターンオーバー機能が正常化するまでは肌トラブルが凄い
始めたばかりの時は、皮むけがあったり、小鼻の周りが赤くなったり、赤みが出てきたりと、綺麗な肌とは対極になります。正直、辞めたくなった時が何度もありました。
実際、一緒に宇津木式スキンケアを始めた友達は『毛穴がヤバい！これはもともと肌トラブルが少ない人しかできない！』と言って辞めていきました。
正常な肌に戻るまでの時間は、オイルクレンジングをしていた倍の時間がかかると佐伯チズ先生も言っていました。長い間間違ったスキンケアをしていた人は肌が正常に戻るまで時間がかかります。
こってりしたメイクが出来ない
クレンジングを使わないと落とせないような、がっつり、こってりメイクが出来ないということが私にとっては最大のデメリットでした。
ですが、最近は石鹸で落とせる化粧品や日焼け止め、お湯で落ちるマスカラなど沢山のメーカーさんが発売してくれていますので、あまり悩まなくなってきました。
日焼け止めを塗らないので、日焼けをしてしまう
最初はバカ真面目に宇津木式の肌断食に従って日焼け止めを塗っていましたが、日焼けをしてしまったので、最近は日焼け止めを使うようになりました。
その経緯についてはこちら☛肌断食中の失敗談から、美白、シミ対策を考える。やっぱり日焼け止めを使おう！
栄養状態がモロ肌に反映される
体調が悪く、胃があれていたりすると、肌に反映されて白ニキビが出来てしまいます。
普通にメイクしていた時も出来ていたので肌断食中のデメリットではないのですが、逆に栄養状態が良い時は肌が明るくなるのでアメリカ産のマルチビタミンを美肌ケアとしてとるようにしています。
アメリカ産というのがみそで、キレート加工（体内に吸収しやすい形に生成されている）されているマルチビタミンの方がコスパが良いのです。日本のビタミンはキレート加工されていないです。
出来てしまったシミはどうしたら？
宇津木先生曰く、既にできてしまったシミはレーザーで消してしまえと言っていました。
色ムラが無くなってくることで逆にシミが目立ってくるので、私は年に一度、フォトシルクプラスでシミけしをしています。ですが、フォトフェイシャルではシミを消すのは難しいということが分かったので、やはりレーザーでけさなくてはいけないようです。気になる方は下記ページを見てください。
ワセリンは脂漏性皮膚炎を悪化させる
こちらは、最近アメリカ皮膚科学会のレビューを読んで発見したのですが、肌のかゆみ・赤みが出ている脂漏性皮膚炎を持っている方がワセリンを塗ると悪化するそうです。
セルフケアで出来ることはこちらに書きました。
宇津木式のスキンケアはどれくらいで効果が出るのか？
トラブルによってどれくらいかかるのか変わってきますが、私は大体これくらいで効果が出てきました。
- ニキビ→一か月もしないうちに改善
- シワ→3か月ほどで多少ましに
- シミ→効果なし（むしろ増えた？）
- 乾燥→１年ほどかかりました。
少なくとも、初めてすぐ効果が出てくるものではないことは確か。口コミを見ると5か月ごろから効果が出たとか、一年かかったとか、人によりさまざまの様でした。
ですが、宇津木式のスキンケアを始めたばかりの人はかなりトラブルに悩まされ、これでいいのか？？？！と悩みながら毎日を過ごす事になると思います。
わたしは幸い、始めた時期から産休に入って人前に出ることがなくなったので良かったのですが途中でやめたくなる時は『「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法
』を何度も何度も読み返しました。
また、４回引っ越しして分かったのですが、住んでいる場所の水道水もかなり肌断食の効果に影響がありました。肌断食に失敗しそう！と感じたら諦める前にこちらの記事も読んでください。
宇津木式肌断食のやり方を５年目にして変えた話
肌断食をここ数年続けていますが、なんで続いているのかを考えてみて一番の理由は
『楽』
この一言に尽きます…。
- スキンケアにかける時間、
- 肌トラブルを抱えたときの悩み、
- お金、
その他、スキンケアに関する全てから解放されました。
元々の性格がずぼらなこともあり、スキンケアの断捨離が本当に心地いい。
ですが、現在の私のスキンケア方法は先日記事にしたアメリカ皮膚科学会（AAD）が進めるスキンケア方法との合わせ技になりつつあります。
宇津木式の肌断食は、
- 日焼け止めも勧めない、
- スキンケアの手入れはワセリンのみ、
と勧めていましたが、これだと日焼けによるシミが出来てしまうし、皮膚炎により失敗するリスクが高くなる。
５年目の現在の肌断食はワセリンではなくココナッツオイルを利用したものになっています。理由と詳細はこちらに書きました。
なので現在の私の肌断食は、本流とは少し変わった場所にあるのですが、それでも自分が楽だと思うスキンケアに出会うことが出来て良かったな、と思っています。
これから続けてみてどうなるのかわかりませんが、根気強く進めていきたいと思います。
